De pronatiebeweging. Veel lopers kennen de term van de hardloopschoen. Anti-pronatie, lichte anti-pronatie of neutraal. Dat zijn de smaken in de schoenen. Jammer van de term anti-pronatie, want ik ben hardstikke pro-pronatie. Het is namelijk een geweldig dempingssysteem, dat tegelijkertijd energie opwekt voor de beweging die daarna komt; de afwikkeling.
De bouw van de voet is geniaal. Dat heb ik al eerder verteld. In de voet zitten de botjes zo gerangschikt dat er zich twee lijnen vormen. Die twee lijnen zorgen ervoor dat de holling van de voet na de landing in kan veren en door de elastische plaat die eronder ligt weer terugveert in de goede stand. (mede omdat je in de steunfase op de buitenkant van de voet gaat steunen!).
Mensen met een platvoet zullen nu waarschijnlijk denken dat dit systeem bij hun niet werkt. Maar maak je geen zorgen. Omdat de elastische plaat zijn verloop heeft naar de bal van de voet, kan je door middel van het optrekken van je grote teen, de vorm in de voet terugbrengen. Dit doen deze mensen automatisch. En deze mensen zullen vaak zien dat het bovenwerk van de hardloopschoen ter hoogte van de grote teen aan slijtage onderhevig is. Mensen met een holvoet hebben een iets stuggere schokdemping. Ook dat is niet voor niets, want door de bouw van deze holvoet zijn de hefbomen op de bewegingen groter geworden!
Belangrijk voor een goed verloop van de pronatie beweging, is dat de hiel recht staat. Gelukkig is dat bekend bij de hardloopfabrikanten en proberen ze dat te bewerkstelligen met het hakgedeelte van de schoen. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat bij een goede, rechte landing, het anti-pronatieblok overbodig is geworden!
Mijn ode aan de voet is zowaar al een drieluik geworden en ik ben nog niet klaar! Maar ondertussen wordt het wel duidelijk; de voet is om op een voetstuk te plaatsen!
De bouw van de voet is geniaal. Dat heb ik al eerder verteld. In de voet zitten de botjes zo gerangschikt dat er zich twee lijnen vormen. Die twee lijnen zorgen ervoor dat de holling van de voet na de landing in kan veren en door de elastische plaat die eronder ligt weer terugveert in de goede stand. (mede omdat je in de steunfase op de buitenkant van de voet gaat steunen!).
Mensen met een platvoet zullen nu waarschijnlijk denken dat dit systeem bij hun niet werkt. Maar maak je geen zorgen. Omdat de elastische plaat zijn verloop heeft naar de bal van de voet, kan je door middel van het optrekken van je grote teen, de vorm in de voet terugbrengen. Dit doen deze mensen automatisch. En deze mensen zullen vaak zien dat het bovenwerk van de hardloopschoen ter hoogte van de grote teen aan slijtage onderhevig is. Mensen met een holvoet hebben een iets stuggere schokdemping. Ook dat is niet voor niets, want door de bouw van deze holvoet zijn de hefbomen op de bewegingen groter geworden!
Belangrijk voor een goed verloop van de pronatie beweging, is dat de hiel recht staat. Gelukkig is dat bekend bij de hardloopfabrikanten en proberen ze dat te bewerkstelligen met het hakgedeelte van de schoen. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat bij een goede, rechte landing, het anti-pronatieblok overbodig is geworden!
Mijn ode aan de voet is zowaar al een drieluik geworden en ik ben nog niet klaar! Maar ondertussen wordt het wel duidelijk; de voet is om op een voetstuk te plaatsen!
Beste Jeroen,
BeantwoordenVerwijderenErg leuk om je blogs te lezen over het mechanisme van de voet in het hardlopen. Ben nieuwsgierig of je wat zou kunnen schrijven over hielspoor en fasciitis plantaris gerelateerd aan het hardlopen.
Hartelijke groet Trea Hillebrink