Niet lang geleden was het in het nieuws; "De meeste sportverenigingen verkopen amper gezond voedsel". Een kantinemedewerker zegt:"Ze zijn al gezond op het veld, en het moet kunnen om eens goed te zondigen. Gezonde voeding verkoopt niet, maar vette hap doet het uitstekend." Vlak daarna kwam daar nog zo'n opmerkelijk bericht overheen:"Mensen die niet ontbijten, hebben een grotere kans op aderverkalking." Dit was de conclusie van een krant op een Spaans onderzoek, waarbij de onderzoekers overigens zelf concludeerden dat de niet-ontbijters er in het geheel ongezonde levensstijl op nahielden. Klap op de vuurpijl was het laatste bericht: "Een uur lichaamsbeweging in de week verkleint de kans op een depressie". Wat ik me dan afvraag;"Wat doen we de dan rest van de week?"
Als sportfysiotherapeut ben ik bezig met de bewegende mens. En als mens achter de sportfysiotherapeut ben ik dol op sporten en bewegen! Bewegen is een belangrijk deel van onze gezondheid. Maar vergis je niet in voeding. We kunnen goed bewegen als we goede brandstof hebben. En voeding speelt een super belangrijke rol in herstel en het vermogen om goed te kunnen bewegen. Helaas heeft de industrie ons zoveel op het verkeerde been gezet, dat we zelf bijna niet meer weten wat gezond is.
Over de wereld zijn er vijf 'blue zones' beschreven. Dat zijn plekken waar mensen het oudst worden van de wereld. Eén van die plaatsen is Okinawa in Japan, waar mensen niet alleen het oudst worden van de hele wereld, maar ook nog eens heel vitaal zijn als negentigers en honderd-plussers. Dansen, spelletjes, brommer rijden en tuinieren. Ze doen het allemaal nog. Bewegen is een belangrijk onderdeel van hun dagbesteding. Wat eten betreft hebben ze een belangrijke regel, ze eten maximaal 80% van wat ze op kunnen. En wat ze eten is grotendeels plantaardig. Ze hebben allemaal hun eigen moestuin! Daarnaast zijn ze tot op late leeftijd aan het werk. Pensioen kennen ze eigenlijk niet, want als ze niet meer werken, proberen ze zichzelf nuttig te maken voor hun omgeving. Ze lachen veel, en zijn heel vriendelijk. Waarschijnlijk hebben ze daarom ook weinig stress.
Gezondheid is in mijn ogen te reduceren tot vier grote peilers. Bewegen, eten, (vermijden van langdurige) stress en geluk. Stress hebben we in deze maatschappij bijna allemaal wel, tenzij je het geluk hebt dat je daarvan gevrijwaard bent. Maar geluk moet je breder interpreteren. Geluk dat je genetisch goed in elkaar zit. Geluk dat je geen ongeluk krijgt. Of geluk dat je in een goede 'sociale' omgeving bent. Als je geluk hebt, doet jouw sportclub mee aan de actie "de gezonde sportkantine" van het nationale voedingscentrum. Hopelijk ben je op jouw sportclub dan gevrijwaard van ongezonde voeding. We moeten ons dan nog wel afvragen wat gezonde voeding is. Ik denk dat vele van ons daar geen idee van hebben......
Als sportfysiotherapeut ben ik bezig met de bewegende mens. En als mens achter de sportfysiotherapeut ben ik dol op sporten en bewegen! Bewegen is een belangrijk deel van onze gezondheid. Maar vergis je niet in voeding. We kunnen goed bewegen als we goede brandstof hebben. En voeding speelt een super belangrijke rol in herstel en het vermogen om goed te kunnen bewegen. Helaas heeft de industrie ons zoveel op het verkeerde been gezet, dat we zelf bijna niet meer weten wat gezond is.
Over de wereld zijn er vijf 'blue zones' beschreven. Dat zijn plekken waar mensen het oudst worden van de wereld. Eén van die plaatsen is Okinawa in Japan, waar mensen niet alleen het oudst worden van de hele wereld, maar ook nog eens heel vitaal zijn als negentigers en honderd-plussers. Dansen, spelletjes, brommer rijden en tuinieren. Ze doen het allemaal nog. Bewegen is een belangrijk onderdeel van hun dagbesteding. Wat eten betreft hebben ze een belangrijke regel, ze eten maximaal 80% van wat ze op kunnen. En wat ze eten is grotendeels plantaardig. Ze hebben allemaal hun eigen moestuin! Daarnaast zijn ze tot op late leeftijd aan het werk. Pensioen kennen ze eigenlijk niet, want als ze niet meer werken, proberen ze zichzelf nuttig te maken voor hun omgeving. Ze lachen veel, en zijn heel vriendelijk. Waarschijnlijk hebben ze daarom ook weinig stress.
Gezondheid is in mijn ogen te reduceren tot vier grote peilers. Bewegen, eten, (vermijden van langdurige) stress en geluk. Stress hebben we in deze maatschappij bijna allemaal wel, tenzij je het geluk hebt dat je daarvan gevrijwaard bent. Maar geluk moet je breder interpreteren. Geluk dat je genetisch goed in elkaar zit. Geluk dat je geen ongeluk krijgt. Of geluk dat je in een goede 'sociale' omgeving bent. Als je geluk hebt, doet jouw sportclub mee aan de actie "de gezonde sportkantine" van het nationale voedingscentrum. Hopelijk ben je op jouw sportclub dan gevrijwaard van ongezonde voeding. We moeten ons dan nog wel afvragen wat gezonde voeding is. Ik denk dat vele van ons daar geen idee van hebben......
Reacties
Een reactie posten